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Good Morning con banda elástica

Descubre cómo realizar correctamente el Good Morning con banda elástica con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Good Morning con banda elástica?

Good Mornings con banda elástica son un ejercicio fundamental para fortalecer la cadena posterior, especialmente los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. Este ejercicio es ideal para mejorar la estabilidad y la flexibilidad, mientras se minimizan los riesgos de lesiones gracias al uso de la banda de resistencia que ofrece una tensión progresiva.

Cómo ejecutar correctamente el Good Morning con banda elástica

  1. Comienza colocando una banda de resistencia alrededor de tu cuello y párate con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Pisa la banda con tus pies para crear tensión.
  3. Flexiona las caderas manteniendo la espalda recta y el abdomen comprometido.
  4. Baja el torso hasta sentir una tensión en los isquiotibiales, manteniendo la tensión en la banda.
  5. Invierte el movimiento extendiendo las caderas y regresa a la posición inicial.
  6. Repite el movimiento el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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