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¿Qué es el Jumping jacks?
Los jumping jacks son un ejercicio de cardio sencillo pero eficaz que aumenta rápidamente su frecuencia cardíaca mientras involucra múltiples grupos musculares. Adecuado para principiantes y atletas avanzados, es una excelente manera de calentar o añadir intensidad a sus sesiones.
Cómo ejecutar correctamente el Jumping jacks
- Comience de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Salte separando los pies hacia los lados mientras levanta los brazos por encima de la cabeza.
- Regrese a la posición inicial saltando nuevamente, esta vez juntando los pies y bajando los brazos.
- Repita el movimiento de manera rítmica y continua.
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