🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Saltos Laterales Alternos en Banco?
Los Saltos Laterales Alternos en Banco son un ejercicio dinámico que mejora la potencia explosiva y la agilidad. Este ejercicio se enfoca principalmente en las piernas y el núcleo, y es ideal para aumentar tu rendimiento en entrenamiento de fuerza con banco.
Cómo ejecutar correctamente el Saltos Laterales Alternos en Banco
Empieza con una caja o un banco frente a ti. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros; esta será tu posición inicial.
Realiza una pequeña sentadilla para preparar el salto.
Salta sobre el banco, aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Cuerpo completo:
Explora más ejercicios con Banco u otros ejercicios para Cuerpo completo.
📊Registra tu rendimiento
Sauts altérnés aux côtés du banc➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Cuerpo completo
Extensión del Oso
Apprenez comment réaliser l'extension de l'ours pour améliorer votre force du tronc et votre coordination.
Plancha del Oso
Découvrez la planche de l'ours pour renforcer le tronc et améliorer la stabilité grâce à cet exercice dynamique et polyvalent.
Arrastre de trineo (máquina de trineo)
Apprenez à effectuer le tirage de traîneau pour renforcer les muscles du dos et améliorer la force fonctionnelle.
Arranque Desde Rodillas
Apprenez comment exécuter l'Arraché (Snatch) départ genoux pour développer la puissance explosive et la coordination musculaire.
Plancha Dinámica en Medicinal Ball
Apprenez à exécuter la planche dynamique sur medecine ball pour renforcer votre tronc et améliorer votre stabilité.