Peso Muerto desde Bloques

Coloca bloques o plataformas a la altura deseada, generalmente justo por debajo del nivel de las rodillas.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.

Con una columna vertebral neutra y el core comprometido, inclina las caderas y las rodillas para bajar y agarrar la barra con un agarre al ancho de los hombros.

Empuja con los talones, contrae los glúteos y levanta la barra extendiendo las caderas y las rodillas.

Párate erguido, manteniendo una columna vertebral neutra, y haz una pausa en la parte superior del movimiento.

Baja la barra bajo control manteniendo una buena forma durante todo el ejercicio.

Repite para el número de repeticiones recomendado.