Facebook Pixel
— Actualizado el

Flexiones asistidas con banda (hombre)

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones asistidas con banda (hombre) con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Flexiones asistidas con banda (hombre)?

Las flexiones asistidas con banda son un ejercicio excelente para fortalecer la parte superior del cuerpo mientras se proporciona apoyo para aquellos que necesitan ayuda adicional. Esto permite mejorar progresivamente la fuerza y la resistencia muscular, enfocándose principalmente en los músculos pectorales, hombros y tríceps.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones asistidas con banda (hombre)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en supinación, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y contrae tus músculos del abdomen.
  3. Sube la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Pectorales:

Écartés unilatéral à la poulie hauteDéveloppé couché alterné avec haltèresDéveloppé couché décliné avec haltères

Explora más ejercicios con Bandas elásticas u otros ejercicios para Pectorales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Pompes assistées avec élastique (homme)
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver