Flexiones contra la pared

Párate frente a una pared, a aproximadamente un brazo de distancia.

Coloca tus manos en la pared, más anchas que la anchura de los hombros, con las palmas a la altura del pecho.

Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones, contrayendo los abdominales.

Flexiona los codos para acercar el pecho a la pared, manteniendo los codos alejados.

Presiona con tus palmas para regresar a la posición inicial.

Repite las veces recomendadas.