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Flexiones de Pino (Handstand Push-Ups)

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones de Pino (Handstand Push-Ups) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones de Pino (Handstand Push-Ups)?

Las Flexiones de Pino, o Handstand Push-Ups, son un ejercicio avanzado de entrenamiento de fuerza que desarrolla fuerza en los hombros y los tríceps, así como equilibrio y coordinación corporal. Es un ejercicio ideal para aquellos que buscan superar su nivel de fuerza convencional e incorporar movimientos acrobáticos a su rutina de entrenamiento.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones de Pino (Handstand Push-Ups)

  1. Comience en una posición de pino contra una pared, con las manos separadas a la anchura de los hombros y el cuerpo completamente extendido.
  2. Baje su cuerpo doblando los codos hasta que su cabeza toque ligeramente el suelo.
  3. Empuje a través de sus manos y extienda sus codos para levantar su cuerpo de nuevo a la posición inicial.
  4. Repita por el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • CrossFit
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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