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Flexiones sobre los Puños

Descubre cómo realizar correctamente el Flexiones sobre los Puños con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexiones sobre los Puños?

Las flexiones sobre los puños son un ejercicio de fortalecimiento muscular que se centran principalmente en los músculos pectorales y los tríceps. Este ejercicio también mejora la fuerza y la estabilidad de las muñecas gracias a la posición de puño. Ideal para quienes buscan variar su rutina de flexiones tradicionales y estimular sus músculos de manera diferente.

Cómo ejecutar correctamente el Flexiones sobre los Puños

  1. Comienza en posición de plancha con las manos en puños, directamente debajo de los hombros.
  2. Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo.
  3. Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
  4. Mantén el cuerpo recto durante todo el movimiento.
  5. Repite el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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