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Remo Vertical con Barra en Agarre Ancho

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Vertical con Barra en Agarre Ancho con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo Vertical con Barra en Agarre Ancho?

El remo vertical con barra en agarre ancho es un ejercicio excelente para desarrollar los trapecios y los hombros, además de fortalecer la parte superior de la espalda y mejorar la postura. Este ejercicio es ideal para las personas que buscan aumentar la masa muscular en la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Vertical con Barra en Agarre Ancho

  1. Párese con los pies al ancho de los hombros y tome una barra con un agarre ancho y en pronación.
  2. Mantenga los brazos completamente extendidos y la barra en contacto con los muslos.
  3. Exhale y levante la barra verticalmente, dirigiendo los codos hacia arriba y manteniéndola cerca de su cuerpo.
  4. Haga una pausa en la parte superior del movimiento contrayendo las escápulas juntas.
  5. Inhale y baje la barra hasta la posición inicial.
  6. Repita para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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Tirages verticaux à la barre en prise large
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