Facebook Pixel
— Actualizado el

Remo Unilateral Sentado en Polea Baja

Descubre cómo realizar correctamente el Remo Unilateral Sentado en Polea Baja con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Remo Unilateral Sentado en Polea Baja?

El remo unilateral sentado en polea baja es un ejercicio de fuerza que se enfoca principalmente en los músculos de la espalda. Ideal para corregir desequilibrios musculares, requiere una buena técnica para maximizar el compromiso de la espalda mientras se preserva la integridad de la columna.

Cómo ejecutar correctamente el Remo Unilateral Sentado en Polea Baja

  1. Siéntate en un banco o silla frente a la máquina de cables, con los pies planos en el suelo.
  2. Agarra el asa del cable con una mano, palma hacia adentro.
  3. Mantén la espalda recta y contrae los abdominales.
  4. Comienza con el brazo completamente extendido y tira del asa hacia tu cuerpo, retrayendo tu escápula.
  5. Aprieta los músculos de la espalda al final del movimiento.
  6. Suelta lentamente el cable para volver a la posición inicial.
  7. Repite para el número de repeticiones recomendado, luego cambia de lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Espalda:

Pullover à la cordeTirage en croix à la poulieTirage avec haltères en prise neutre

Explora más ejercicios con Cable u otros ejercicios para Espalda.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Rowing assis unilatéral à la poulie basse
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver