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Remo sentado con cuerda en polea

Descubre cómo realizar correctamente el Remo sentado con cuerda en polea con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Remo sentado con cuerda en polea?

El remo sentado con cuerda en polea es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca principalmente en los músculos de la espalda. También involucra los bíceps y los hombros, ofreciendo un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo. Ideal para desarrollar la fuerza y la masa muscular, es adecuado tanto para principiantes como para atletas avanzados.

Cómo ejecutar correctamente el Remo sentado con cuerda en polea

  1. Siéntate en una máquina de cables con los pies firmemente plantados en el suelo.
  2. Toma el accesorio de cuerda con ambas manos, con las palmas enfrentadas.
  3. Tira de la cuerda hacia tu torso, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
  4. Concéntrate en apretar los omóplatos al final del movimiento.
  5. Regresa lentamente a la posición inicial.
  6. Repite para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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