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¿Qué es el Sentadillas con TRX?
Las sentadillas con TRX son un ejercicio de peso corporal que fortalece los músculos de las piernas y los glúteos. Este ejercicio es especialmente útil para principiantes ya que el TRX ofrece un soporte adicional, mejorando equilibrio y estabilidad. También es adecuado para atletas avanzados como complemento para trabajar la técnica y la movilidad.
Cómo ejecutar correctamente el Sentadillas con TRX
- Comienza ajustando la altura de las correas del TRX.
- Sujeta las asas del TRX con ambas manos, palmas hacia adentro.
- Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y recuéstate manteniendo tensión en las correas del TRX.
- Flexiona las rodillas y baja las caderas a una posición de sentadilla.
- Mantén el pecho levantado y la espalda recta.
- Empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número recomendado de repeticiones.
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