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Dominadas L-sit

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas L-sit con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas L-sit?

Las Dominadas L-sit son un ejercicio avanzado que combina la fuerza de tracción de la parte superior del cuerpo con la activación del core para mantener una posición en L. Este ejercicio desafía a los practicantes a mejorar su resistencia y su fuerza general.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas L-sit

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre supino, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y activa tu core.
  3. Sube hacia la barra doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae los bíceps en el punto más alto del movimiento.
  5. Baja de manera controlada.
  6. Repite durante el número de repeticiones recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo(s) secundario(s)
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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