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Qu'est-ce que le Balancement latéral des jambes ?
Le balancement latéral des jambes est un exercice dynamique qui améliore la flexibilité et renforce les hanches et les jambes. Idéal pour l'échauffement, il prépare le corps à des mouvements plus intenses tout en améliorant l'équilibre.
Comment exécuter correctement le Balancement latéral des jambes
- Tenez-vous debout prĂšs d'un mur ou d'un support pour maintenir l'Ă©quilibre.
- Levez une jambe légÚrement du sol et balancez-la latéralement de gauche à droite devant votre corps.
- Gardez le tronc engagé et le dos droit pendant tout le mouvement.
- Effectuez le balancement de maniÚre fluide et contrÎlée.
- Répétez l'exercice pendant plusieurs répétitions, puis changez de jambe.
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