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Clean & Press aux haltères

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Qu'est-ce que le Clean & Press aux haltères ?

Le Clean & Press aux haltères est un exercice polyarticulaire qui sollicite de nombreux muscles du haut et du bas du corps, y compris les épaules, les bras, le dos, et les jambes. Cet exercice est excellent pour développer la puissance, la force, et l'endurance. Convient à la fois aux débutants et aux athlètes avancés, il peut être intégré dans un programme de musculation complet.

Comment exécuter correctement le Clean & Press aux haltères

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers votre corps.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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