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Crunch décliné avec poids
Qu'est-ce que le Crunch décliné avec poids ?
Les crunchs déclinés avec poids sont un exercice ciblé pour renforcer le groupe abdominal. Réalisé sur un banc incliné, cet exercice permet de solliciter intensément la partie inférieure des abdominaux, offrant ainsi une alternative efficace pour diversifier votre entraînement.
Comment exécuter correctement le Crunch décliné avec poids
- Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds fixés sous les coussins.
- Tenez un poids contre votre poitrine.
- Contractez vos abdominaux pour soulever votre torse vers le haut.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.