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Curl de poignet à la poulie basse
Qu'est-ce que le Curl de poignet à la poulie basse ?
Le curl de poignet à la poulie basse est un exercice d'isolation idéal pour renforcer et développer les muscles de l'avant-bras. Convient aux débutants et aux athlètes avancés, cet exercice améliore la force de préhension, essentielle pour d'autres mouvements de musculation.
Comment exécuter correctement le Curl de poignet à la poulie basse
- Fixez un câble à une poulie basse.
- Tenez-vous face à la machine, tenant la poignée du câble d'une main.
- Reposez votre avant-bras sur votre cuisse, en gardant votre poignet libre de bouger.
- Enroulez la poignée vers votre corps en fléchissant votre poignet.
- Abaissez la poignée à la position de départ de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.