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Curl de poignet à la poulie basse

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Qu'est-ce que le Curl de poignet à la poulie basse ?

Le curl de poignet à la poulie basse est un exercice d'isolation idéal pour renforcer et développer les muscles de l'avant-bras. Convient aux débutants et aux athlètes avancés, cet exercice améliore la force de préhension, essentielle pour d'autres mouvements de musculation.

Comment exécuter correctement le Curl de poignet à la poulie basse

  1. Fixez un câble à une poulie basse.
  2. Tenez-vous face à la machine, tenant la poignée du câble d'une main.
  3. Reposez votre avant-bras sur votre cuisse, en gardant votre poignet libre de bouger.
  4. Enroulez la poignée vers votre corps en fléchissant votre poignet.
  5. Abaissez la poignée à la position de départ de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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