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Qu'est-ce que le Étirement des avant-bras à genoux ?
Les étirements des avant-bras à genoux sont un excellent moyen d'améliorer la flexibilité et de réduire la tension musculaire. Facile à réaliser, cet exercice est adapté à tous les niveaux et peut être incorporé dans votre routine d'échauffement ou de récupération.
Comment exécuter correctement le Étirement des avant-bras à genoux
- Mettez-vous à genoux sur le sol ou sur un tapis.
- Tendez vos bras devant vous, paumes vers le bas.
- Abaissez le haut de votre corps et asseyez-vous sur vos talons.
- Appuyez les dessus de vos mains sur le sol, en ressentant l'étirement dans vos avant-bras.
- Maintenez l'étirement pendant une respiration régulière ou aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.
- Relâchez et répétez selon vos souhaits.
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