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Press des doigts à genoux
Qu'est-ce que le Press des doigts à genoux ?
Le press des doigts à genoux est un exercice de musculation unique qui engage essentiellement les muscles des doigts et des avant-bras. Idéal pour renforcer l'adhérence et améliorer la flexibilité des doigts, cet exercice est utile pour les athlètes cherchant à augmenter le contrôle et la force de la main.
Comment exécuter correctement le Press des doigts à genoux
- Mettez-vous à genoux sur le sol avec les genoux et les orteils au sol.
- Placez vos mains sur le sol devant vous, à la largeur des épaules.
- Pressez vos doigts dans le sol et soulevez légèrement votre corps du sol.
- Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez votre corps.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.