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Qu'est-ce que le Curl de poignet debout à la barre EZ ?
Le curl de poignet debout à la barre EZ est un exercice d'isolation focalisé sur le renforcement des muscles des avant-bras. Cet exercice est idéal pour les pratiquants de tous niveaux souhaitant améliorer la force de leur poignée et développer l'endurance des avant-bras.
Comment exécuter correctement le Curl de poignet debout à la barre EZ
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise en supination.
- Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, permettant à vos poignets de pendre sur le bord.
- Fléchissez vos poignets pour soulever la barre EZ vers le haut, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
- Descendez la barre EZ de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Muscles sollicités et équipements
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