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Curl de poignet debout à la barre EZ

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Qu'est-ce que le Curl de poignet debout à la barre EZ ?

Le curl de poignet debout à la barre EZ est un exercice d'isolation focalisé sur le renforcement des muscles des avant-bras. Cet exercice est idéal pour les pratiquants de tous niveaux souhaitant améliorer la force de leur poignée et développer l'endurance des avant-bras.

Comment exécuter correctement le Curl de poignet debout à la barre EZ

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise en supination.
  2. Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, permettant à vos poignets de pendre sur le bord.
  3. Fléchissez vos poignets pour soulever la barre EZ vers le haut, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
  4. Descendez la barre EZ de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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