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Curl poignet sur banc en prise neutre
Qu'est-ce que le Curl poignet sur banc en prise neutre ?
Le curl poignet sur banc en prise neutre est un exercice d'isolation efficace pour travailler les muscles des avant-bras. Particulièrement utile pour renforcer la prise et améliorer la stabilité du poignet, il est adapté à tous les niveaux de pratique. Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs du poignet et de l'avant-bras.
Comment exécuter correctement le Curl poignet sur banc en prise neutre
- Asseyez-vous sur un banc avec un bras reposant sur le banc, tenant un haltère avec une prise neutre.
- Permettez à l'haltère de pendre vers le sol.
- Fléchissez votre poignet pour soulever l'haltère vers votre avant-bras.
- Abaissez l'haltère de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.