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Curl poignet sur banc en prise neutre

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Qu'est-ce que le Curl poignet sur banc en prise neutre ?

Le curl poignet sur banc en prise neutre est un exercice d'isolation efficace pour travailler les muscles des avant-bras. Particulièrement utile pour renforcer la prise et améliorer la stabilité du poignet, il est adapté à tous les niveaux de pratique. Cet exercice sollicite principalement les fléchisseurs du poignet et de l'avant-bras.

Comment exécuter correctement le Curl poignet sur banc en prise neutre

  1. Asseyez-vous sur un banc avec un bras reposant sur le banc, tenant un haltère avec une prise neutre.
  2. Permettez à l'haltère de pendre vers le sol.
  3. Fléchissez votre poignet pour soulever l'haltère vers votre avant-bras.
  4. Abaissez l'haltère de manière contrôlée.
  5. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle principal

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