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Curl inversé au pupitre avec barre droite

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Qu'est-ce que le Curl inversé au pupitre avec barre droite ?

Le curl inversé au pupitre avec barre droite est un exercice d'isolation ciblant principalement les avant-bras. Souvent sous-estimé, cet exercice joue un rôle crucial dans le renforcement des muscles fléchisseurs de l'avant-bras et améliore l'esthétique de l'ensemble du bras.

Comment exécuter correctement le Curl inversé au pupitre avec barre droite

  1. Installez un banc de prédicateur et ajustez-le à votre hauteur.
  2. Saisissez une barre avec une prise en pronation et asseyez-vous sur le banc.
  3. Reposez vos avant-bras sur le banc, permettant à vos bras de pendre au bord.
  4. Enroulez la barre vers vos épaules, en gardant vos coudes immobiles.
  5. Abaissez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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