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Curl poignets assis à la barre droite

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Qu'est-ce que le Curl poignets assis à la barre droite ?

Le Curl poignets assis à la barre droite est un exercice ciblé pour renforcer les muscles des avant-bras. Il est particulièrement efficace pour les amateurs de musculation cherchant à améliorer leur prise et à développer l'endurance de l'avant-bras.

Comment exécuter correctement le Curl poignets assis à la barre droite

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle principal

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