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Qu'est-ce que le Curl marteau assis avec haltères ?
Le curl marteau assis avec haltères est un exercice de musculation visant à renforcer les biceps et avant-bras. En position assise, cet exercice permet un meilleur contrôle des mouvements, limitant ainsi l'élan et sollicitant efficacement les muscles cibles.
Comment exécuter correctement le Curl marteau assis avec haltères
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les épaules immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Muscles sollicités et équipements
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