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Curl marteau assis avec haltères

Découvrez comment réaliser correctement le Curl marteau assis avec haltères avec cette vidéo de démonstration complète.

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Qu'est-ce que le Curl marteau assis avec haltères ?

Le curl marteau assis avec haltères est un exercice de musculation visant à renforcer les biceps et avant-bras. En position assise, cet exercice permet un meilleur contrôle des mouvements, limitant ainsi l'élan et sollicitant efficacement les muscles cibles.

Comment exécuter correctement le Curl marteau assis avec haltères

  1. Asseyez-vous au bord d'un banc, le dos droit, un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
  2. Gardez les paumes tournées vers l'intérieur et les coudes près du torse.
  3. Montez un haltère vers l'épaule sans tourner le poignet, puis redescendez lentement.
  4. Alternez les bras pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécessaire
  • Barre
Type de mécanique

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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