Curl marteau assis avec haltères
Qu'est-ce que le Curl marteau assis avec haltères ?
Le curl marteau assis avec haltères est un exercice de musculation isolant qui cible principalement les muscles brachiaux et les biceps. Adapté à tout niveau d'entraînement, il permet d'ajouter de la variété à votre programme de bras tout en offrant un moyen efficace de renforcer l'avant-bras.
Comment exécuter correctement le Curl marteau assis avec haltères
Asseyez-vous sur un banc avec le dos bien droit, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
En gardant les coudes près du torse, pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules en effectuant un mouvement de curl.
Assurez-vous de garder les poignets droits et de ne pas balancer le corps pendant le mouvement.
Les mains ne doivent pas être en contact de la fonte de l'haltère. Seulement avec le grip du milieu.