Facebook Pixel
Retour
Tester mes connaissances
— Mis à jour le

Curl spider barre EZ

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Curl spider barre EZ ?

Le curl spider barre EZ est un exercice d'isolation populaire qui cible spécifiquement les biceps. En utilisant une barre EZ, cet exercice met l'accent sur la tête longue du biceps, favorisant un développement musculaire équilibré. Idéal pour les niveaux intermédiaires et avancés, il s'intègre parfaitement dans un programme de musculation pour les bras.

Comment exécuter correctement le Curl spider barre EZ

  1. Installez une barre EZ sur un banc incliné.

  2. Allongez-vous sur le banc et saisissez la barre EZ avec une prise en supination.

  3. Gardez les coudes dans le vide courbez la barre vers votre front.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

Testez vos connaissances

Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les biceps :

Curl au TRXCurl concentré biceps avec son ischioCurls marteau sur banc incliné

Explorez plus d'exercices avec ez_bar ou d'autres exercices pour les biceps.

Tous les exercicesExercices par muscleExercices par équipement

📊Track tes performances

Curl spider barre EZ
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour