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Curls avec barre EZ
Qu'est-ce que le Curls avec barre EZ ?
Les Curls avec barre EZ sont un excellent exercice de musculation pour cibler les biceps. Utilisée avec une prise large, cette variante met un accent supplémentaire sur la tête courte des biceps, ce qui peut aider à développer un volume musculaire plus équilibré. Cet exercice convient à tous les niveaux et s'intègre parfaitement dans une routine de renforcement des bras.
Comment exécuter correctement le Curls avec barre EZ
- Tenez la barre EZ avec une prise large, les paumes tournées vers le haut.
- Placez vos pieds à la largeur des épaules et gardez les genoux légèrement fléchis.
- En gardant les coudes près de votre corps, fléchissez les bras pour soulever la barre vers vos épaules.
- Sentant la contraction dans vos biceps, faites une pause, puis abaissez la barre lentement en position de départ.
- Répétez le mouvement pour le nombre recommandé de répétitions.