Curl pupitre avec double haltères
🔥 Série en cours
0 jour consécutif
Qu'est-ce que le Curl pupitre avec double haltères ?
Le curl pupitre avec double haltères est un exercice d'isolement focalisé sur les biceps. Il se pratique assis sur un banc de prédicateur et permet d'assurer un mouvement contrôlé grâce au support des bras. Cet exercice est idéal pour développer la taille et la force du biceps, tout en minimisant l'implication des autres muscles.
Comment exécuter correctement le Curl pupitre avec double haltères
Asseyez-vous sur un banc de prédicateur avec un haltère dans chaque main.
Placez vos bras sur le banc, les paumes tournées vers le haut.
Fléchissez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Abaissez les haltères de manière contrôlée.
Muscles sollicités et équipements
📊Track tes performances
Curl pupitre avec double haltères➕Ajouter une série
Commence ton tracking !
Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪
Autres exercices pour les biceps
Curl écarté avec haltères
Découvrez comment faire le curl écarté avec haltères pour cibler les bras et améliorer la définition musculaire.
Curl spider pronation avec haltères
Apprenez le curl spider pronation pour cibler les muscles des bras supérieurs et renforcer les biceps sans élan indésirable.
Curl biceps haltère du serveur
Maîtrisez le curl biceps avec haltère du serveur pour renforcer et sculpter vos bras efficacement.
Curls marteau avec haltères (avec arm blaster)
Apprenez à réaliser des curls marteau avec haltères et arm blaster pour maximiser l'isolation du biceps et la croissance musculaire.
Curls pupitre unilatéral haltères prise inversée (Preacher)
Apprenez à réaliser des curls pupitre unilatéral haltères en prise inversée pour cibler efficacement les biceps et améliorer la définition musculaire du bras.