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Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur
Qu'est-ce que le Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur ?
Le développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur est un exercice composé très efficace pour développer la partie supérieure des pectoraux. Il sollicite également les épaules et les triceps, offrant un entraînement complet pour le haut du corps.
Comment exécuter correctement le Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur
- Réglez un banc réglable à un angle de 30 à 45 degrés.
- Attrapez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
- Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères au-dessus de votre poitrine.
- Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
- Poussez les haltères de nouveau à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.