Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur ?

Le développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur est un exercice composé très efficace pour développer la partie supérieure des pectoraux. Il sollicite également les épaules et les triceps, offrant un entraînement complet pour le haut du corps.

Comment exécuter correctement le Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur

  1. Réglez un banc réglable à un angle de 30 à 45 degrés.
  2. Attrapez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur.
  3. Allongez-vous sur le banc et poussez les haltères au-dessus de votre poitrine.
  4. Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
  5. Poussez les haltères de nouveau à la position de départ.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

📊Track tes performances

Développé incliné avec haltères, paume vers l'intérieur
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour