Drag curl assis avec haltères
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Qu'est-ce que le Drag curl assis avec haltères ?
Le drag curl assis avec haltères est un exercice efficace pour cibler les biceps, particulièrement en isolant la longue portion du biceps. Cet exercice est idéal pour ceux qui cherchent à maximiser l’engagement du biceps sans impliquer excessivement les avant-bras. Il peut être intégré en tant que mouvement finalisateur dans un entraînement de bras.
Comment exécuter correctement le Drag curl assis avec haltères
Asseyez-vous sur un banc avec un dossier, en tenant un haltère dans chaque main, les bras pendants sur les côtés.
Inclinez légèrement votre torse en arrière.
En gardant les coudes près du corps, tirez les haltères vers vos épaules en fléchissant les coudes.
Contractez vos biceps en haut du mouvement.
Redescendez les haltères de manière contrôlée.
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