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Écarté décliné avec haltères prise neutre
Qu'est-ce que le Écarté décliné avec haltères prise neutre ?
L'écarté décliné avec haltères prise neutre est un excellent exercice d'isolation pour cibler la partie inférieure des muscles pectoraux. Il convient aux pratiquants intermédiaires à avancés cherchant à maximiser la définition et la force de leur poitrine.
Comment exécuter correctement le Écarté décliné avec haltères prise neutre
- Allongez-vous sur un banc décliné avec un haltère dans chaque main, les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
- Avec une légère flexion des coudes, abaissez les haltères sur les côtés jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans votre poitrine.
- Ramenez les haltères ensemble au-dessus de votre poitrine, en contractant vos muscles pectoraux en haut.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.