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Front lever hold
Qu'est-ce que le Front lever hold ?
Le front lever hold est un exercice de force avancée qui engage intensément le tronc et les muscles dorsaux. Cet exercice emblématique de la gymnastique et du street workout témoigne d'une véritable prouesse physique, exigeant équilibre, stabilité et contrôle du corps. Il est conseillé d'avoir une base solide avant de se lancer dans la maîtrise de ce mouvement.
Comment exécuter correctement le Front lever hold
- Accrochez-vous à une barre de traction avec les bras complètement étendus et le corps droit.
- Engagez votre tronc et tirez votre corps vers le haut tout en gardant les jambes droites.
- Soulevez votre corps jusqu'à ce que votre torse soit parallèle au sol.
- Maintenez la position pendant un moment avant de redescendre.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.