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Haussements d'épaules avec haltères
Qu'est-ce que le Haussements d'épaules avec haltères ?
Les haussements d'épaules avec haltères sont un exercice essentiel pour le développement des trapèzes, un muscle crucial pour la force et l'esthétique du haut du corps. Cet exercice est simple à réaliser, adapté aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés, et il aide à renforcer la stabilité des épaules tout en améliorant l'apparence physique.
Comment exécuter correctement le Haussements d'épaules avec haltères
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les bras le long du corps.
- Gardez le dos droit et les épaules en arrière.
- Élevez les épaules vers les oreilles en contractant les trapèzes.
- Maintenez la position en haut pendant une seconde.
- Abaissez lentement les épaules à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.