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Lancer de médecine ball horizontal au-dessus de la tête
Qu'est-ce que le Lancer de médecine ball horizontal au-dessus de la tête ?
Le lancer de médecine ball horizontal au-dessus de la tête est un exercice polyvalent qui développe la puissance du haut du corps et améliore la coordination. Idéal pour les athlètes cherchant à améliorer leurs capacités de lancer, cet exercice sollicite fortement les muscles des épaules, du tronc, et des jambes.
Comment exécuter correctement le Lancer de médecine ball horizontal au-dessus de la tête
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un ballon médicinal au-dessus de votre tête.
- Engagez votre tronc et gardez les bras tendus.
- Faites un mouvement explosif en lançant le ballon vers le haut et vers l'avant.
- Suivez le mouvement avec vos bras et vos épaules.
- Récupérez le ballon et répétez.