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Leg curl nordique élastique
Qu'est-ce que le Leg curl nordique élastique ?
Le leg curl nordique élastique est un exercice avancé visant à renforcer les muscles ischio-jambiers tout en améliorant l'équilibre et la stabilité.
Idéal pour les sportifs cherchant à accroître leur puissance des jambes et à réduire leur risque de blessure.
Comment exécuter correctement le Leg curl nordique élastique
- Fixez une bande de résistance à un point bas, comme un poteau ou un mur.
- Mettez-vous à genoux, en tenant la bande de résistance avec les deux mains.
- Inclinez-vous en avant, en gardant le dos droit, jusqu'à ce que votre corps soit presque parallèle au sol.
- Utilisez la bande pour vous aider à revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.