Facebook Pixel
Retour
— Mis à jour le

Pompes avec élastique

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

Qu'est-ce que le Pompes avec élastique ?

Les pompes avec élastique ajoutent une intensité supplémentaire aux pompes traditionnelles en utilisant une bande de résistance. Cet exercice renforce non seulement les muscles pectoraux, mais engage aussi les bras et le tronc pour une meilleure stabilité.

Comment exécuter correctement le Pompes avec élastique

  1. Commencez en position de pompes avec une bande de résistance enroulée autour de votre dos et tenant les extrémités dans chaque main.
  2. Abaissez votre corps vers le sol tout en gardant les coudes près de votre corps.
  3. Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ, en ressentant la résistance de la bande.
  4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

📊Track tes performances

Pompes avec élastique
🎯 0 session enregistrée

➕Ajouter une série

🎯

Commence ton tracking !

Ajoute ta première série et commence à suivre tes progrès.
Chaque rep compte ! 💪

Retour