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Pompes scapulaires à un bras
Qu'est-ce que le Pompes scapulaires à un bras ?
Les pompes scapulaires à un bras sont un exercice avancé qui cible les muscles stabilisateurs de l'épaule et du tronc. Cet exercice exige un haut niveau de force et de coordination, parfait pour ceux qui cherchent à renforcer leur symétrie musculaire et leur stabilité globale.
Comment exécuter correctement le Pompes scapulaires à un bras
- Commencez en position de pompes avec un bras tendu et l'autre bras derrière le dos.
- Abaissez votre corps vers le sol tout en gardant votre coude près de votre corps.
- Poussez vers le haut pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.