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Shrugs à la trap bar
Qu'est-ce que le Shrugs à la trap bar ?
Les shrugs à la trap bar sont un excellent exercice pour développer les trapèzes, visant à renforcer et stabiliser le haut de votre dos. Cet exercice est parfait pour les athlètes cherchant à augmenter la masse musculaire dans cette région.
Comment exécuter correctement le Shrugs à la trap bar
- Tenez-vous debout avec la trap bar, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux.
- Levez vos épaules aussi haut que possible, contractant vos trapèzes.
- Suspendez au sommet du mouvement, puis abaissez lentement les épaules à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.