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Squat sumo avec kettlebell
Qu'est-ce que le Squat sumo avec kettlebell ?
Le squat sumo avec kettlebell est un puissant exercice de musculation qui sollicite principalement les muscles des cuisses et des fessiers. Facilement accessible aux débutants et tout aussi bénéfique pour les pratiquants avancés, cet exercice aide à améliorer la force du bas du corps et la stabilité.
Comment exécuter correctement le Squat sumo avec kettlebell
- Tenez-vous debout les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
- Tenez une kettlebell à deux mains devant votre corps, en la saisissant avec une prise en pronation.
- Abaissez votre corps dans une position de squat, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
- En vous accroupissant, laissez la kettlebell pendre entre vos jambes.
- Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ, en contractant vos fessiers et vos cuisses.
- Répétez le nombre souhaité de répétitions, en maintenant une bonne forme et un bon contrôle tout au long de l'exercice.