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Triceps Press
Qu'est-ce que le Triceps Press ?
Le Triceps Press est un exercice fondamental pour développer la force et la masse musculaire du triceps. Il est idéal pour les pratiquants de tous niveaux cherchant à améliorer la définition et la puissance du haut du corps.
Comment exécuter correctement le Triceps Press
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.