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Triceps Press

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Qu'est-ce que le Triceps Press ?

Le Triceps Press est un exercice fondamental pour développer la force et la masse musculaire du triceps. Il est idéal pour les pratiquants de tous niveaux cherchant à améliorer la définition et la puissance du haut du corps.

Comment exécuter correctement le Triceps Press

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
Équipements nécéssaire
Type de mécanique
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)

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Un quiz interactif est disponible pour tester vos connaissances sur cet exercice.

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