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Dips aux sangles ou TRX

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Qu'est-ce que le Dips aux sangles ou TRX ?

Les dips aux sangles TRX sont un exercice puissant pour les triceps et les épaules. En utilisant votre poids corporel, cet exercice améliore la force du haut du corps et la stabilité, idéal pour ceux qui cherchent à diversifier leur routine d'entraînement.

Comment exécuter correctement le Dips aux sangles ou TRX

  1. Saisissez les sangles de suspension fermement avec les paumes dirigées vers l'intérieur.
  2. Pendez-vous avec les bras tendus et les jambes croisées derrière vous pour stabiliser votre corps.
  3. Abaissez lentement votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
  4. Gardez les coudes près du corps tout au long du mouvement.
  5. Remontez en poussant jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire
Type de mécanique

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