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Cercles bras fléchis (échauffement)

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What is the Cercles bras fléchis (échauffement)?

Les cercles bras fléchis sont un exercice d'échauffement utile pour préparer vos épaules à une session d'entraînement. Cet exercice aide à améliorer la flexibilité et réduit le risque de blessure.

How to properly perform the Cercles bras fléchis (échauffement)

  1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
  2. Levez vos bras en effectuant un mouvement circulaire, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  3. Poursuivez le mouvement circulaire pour le nombre de répétitions souhaité.
  4. Assurez-vous d'engager vos muscles des épaules tout au long du mouvement.

Targeted muscles and equipment

Primary muscle
Required equipment
Mechanics type
Discipline
  • Stretching / Mobility

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