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Crucifix Hold Strongman

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What is the Crucifix Hold Strongman?

Le Crucifix Hold Strongman est une épreuve de force impressionnante et un exercice d'endurance qui sollicite intensément vos épaules et votre tronc. Couramment observé lors des compétitions de Strongman, cet exercice teste non seulement la force mais aussi la stabilité et le contrôle du corps. Parfait pour les athlètes cherchant à améliorer leur résistance musculaire et leur mental de fer.

How to properly perform the Crucifix Hold Strongman

  1. Tenez-vous avec les bras tendus sur les côtés, tenant un poids dans chaque main.
  2. Gardez votre corps droit et engagez votre tronc.
  3. Maintenez la position pendant la durée souhaitée, en gardant le contrôle et la stabilité.
  4. Concentrez-vous sur le maintien de vos épaules abaissées et de vos bras parallèles au sol.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strongman
Primary muscle
Secondary muscle(s)
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