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Curl barre droite

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What is the Curl barre droite?

Les curls barre droite sont un exercice de base pour cibler les biceps. C'est un mouvement fondamental en musculation, adapté aussi bien pour les débutants que pour les pratiquants avancés. Cet exercice peut être réalisé avec différentes variations de prise pour solliciter les muscles sous différents angles.

How to properly perform the Curl barre droite

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Mechanics type
Required equipment

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