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What is the Soulevé de terre avec barre EZ et curl biceps?
Le soulevé de terre avec barre EZ combiné à un curl biceps est un exercice qui cible efficacement les muscles des bras ainsi que les muscles du dos. Bien que cet exercice puisse sembler avancé, il est accessible aux intermédiaires cherchant à augmenter leur force et leur masse musculaire.
How to properly perform the Soulevé de terre avec barre EZ et curl biceps
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers l'avant.
- Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
- Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Descendez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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