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Curl biceps avec barre EZ (avec arm blaster)

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What is the Curl biceps avec barre EZ (avec arm blaster)?

Le curl biceps avec barre EZ est un exercice d'isolation qui cible efficacement les muscles biceps. L'utilisation d'un arm blaster intensifie le travail en empêchant tout mouvement triché, idéal pour une congestion maximale et un meilleur développement musculaire. Que vous soyez débutant ou avancé, cet exercice est un excellent ajout à votre routine de bras.

How to properly perform the Curl biceps avec barre EZ (avec arm blaster)

  1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec un blaster de bras.
  2. Gardez le dos droit et contractez vos abdominaux.
  3. Montez la barre en fléchissant les coudes, en gardant les bras supérieurs immobiles.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Descendez la barre de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
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