🔥 Série en cours
0 jour consécutif
What is the Curl concentré avec haltère sur ballon (Swiss Ball)?
Le curl concentré avec haltère sur ballon est une excellente variante pour isoler le biceps tout en demandant une stabilité accrue grâce à l'utilisation du ballon suisse. Parfait pour les pratiquants de tous niveaux, cet exercice permet de renforcer les biceps et de travailler l'équilibre.
How to properly perform the Curl concentré avec haltère sur ballon (Swiss Ball)
- Asseyez-vous sur un ballon de stabilité avec les pieds à plat sur le sol, tenant un haltère dans une main.
- Penchez-vous légèrement en avant et reposez votre coude sur l'intérieur de votre cuisse.
- Gardez le dos droit et courbez l'haltère vers votre épaule.
- Abaissez l'haltère de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé, puis changez de bras.
Targeted muscles and equipment
Test your knowledge
An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.
Complementary exercises
Other exercises for Biceps:
Explore more exercises with Dumbbells, Swiss ball or other exercises for Biceps.
📊Track your performance
Curl concentré avec haltère sur ballon (Swiss Ball)➕Add a set
Start tracking!
Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪
Other exercises for Biceps
Curl couché avec rotation aux haltères
Maîtrisez le curl couché avec rotation pour cibler vos biceps et optimiser la croissance musculaire de vos bras.
Curl couché avec haltères
Apprenez à exécuter le curl couché avec haltères pour cibler les biceps et diversifier vos entraînements de bras.
Curl pupitre avec double haltères
Apprenez à réaliser le curl pupitre avec double haltères pour cibler les biceps et renforcer la partie supérieure des bras.
Curl marteau assis aux haltères sur ballon (Swiss Ball)
Découvrez comment réaliser le curl marteau assis aux haltères sur un ballon pour cibler les biceps et améliorer la force du haut du corps.
Curl au pupitre debout avec barre EZ
Apprenez à effectuer correctement le curl au pupitre debout avec une barre EZ pour maximiser vos gains de force dans les biceps et améliorer la définition de vos bras.