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Curl au pupitre debout avec barre EZ

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What is the Curl au pupitre debout avec barre EZ?

Le curl au pupitre debout avec barre EZ est un exercice d'isolation idéal pour cibler les biceps. Il est souvent utilisé pour développer la force et la taille des bras grâce à sa capacité à cibler efficacement le muscle biceps brachial. Cet exercice est recommandé pour les pratiquants de tous niveaux.

How to properly perform the Curl au pupitre debout avec barre EZ

  1. Installez une barre EZ sur un pupitre.

  2. Restez debout avec vos bras supérieurs reposant sur le banc et saisissez la barre avec une prise en supination.

  3. Gardez vos coudes près de votre corps et courbez la barre vers vos épaules.

  4. Faites une pause en haut du mouvement, en contractant vos biceps.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

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