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What is the Curl concentré avec barre EZ en position assise, prise serrée?
Le curl concentré avec barre EZ en position assise, prise serrée est un exercice d'isolation qui cible spécifiquement les biceps. Exécuté correctement, il permet une contraction maximale des biceps, intensifiant ainsi le travail musculaire. Idéal pour augmenter la taille et la force des bras, cet exercice convient bien aux pratiquants cherchant à isoler les biceps de manière efficace.
How to properly perform the Curl concentré avec barre EZ en position assise, prise serrée
Asseyez-vous sur un banc avec le dos bien droit, en tenant une barre EZ avec une prise serrée.
Placez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses pour stabiliser le mouvement.
En expirant, pliez les coudes pour soulever la barre vers votre menton, en contractant les biceps au sommet du mouvement.
Assurez-vous de garder le dos droit et d'éviter de balancer le corps pour maximiser l'activation musculaire.
Targeted muscles and equipment
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