Facebook Pixel
— Updated on

Curl double concentré debout avec haltères

Learn how to properly perform the Curl double concentré debout avec haltères with this complete demonstration video.

Test my knowledge

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

What is the Curl double concentré debout avec haltères?

Le curl double concentré debout avec haltères est un exercice qui cible les biceps et améliore la force du haut du corps. Adapté à la fois pour les débutants et les sportifs avancés, cet exercice optimise la congestion musculaire lorsque effectué correctement.

How to properly perform the Curl double concentré debout avec haltères

  1. Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
  2. Tenez un haltère dans chaque main, les bras pendus vers le bas.
  3. En gardant les coudes près du corps, pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
  4. Contractez vos biceps en haut du mouvement.
  5. Abaissez les haltères de manière contrôlée.
  6. Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.

Targeted muscles and equipment

Discipline
  • Strength training
Primary muscle
Secondary muscle(s)
Required equipment
Mechanics type

Test your knowledge

An interactive quiz is available to test your knowledge about this exercise.

Complementary exercises

Other exercises for Biceps:

Curls à la poulie en prise inverséeCurls marteau avec haltères (avec arm blaster)Curls Spider allongé

Explore more exercises with Dumbbells or other exercises for Biceps.

All exercisesExercises by muscleExercises by equipment

📊Track your performance

Curl double concentré debout avec haltères
🎯 0 session recorded

➕Add a set

🎯

Start tracking!

Add your first set and start tracking your progress.
Every rep counts! 💪

Back