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What is the Curl des doigts avec haltères?
Le curl des doigts avec haltères est un exercice ciblé qui vise à renforcer spécifiquement les muscles des fléchisseurs des doigts. Idéal pour améliorer la poigne et développer l'avant-bras, cet exercice peut être intégré à toute routine de musculation visant à améliorer la force des mains.
How to properly perform the Curl des doigts avec haltères
- Tenez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
- Reposez vos avant-bras sur une surface plane, en laissant vos poignets pendre au bord.
- Fléchissez vos doigts pour soulever les haltères.
- Abaissez les haltères de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.
Targeted muscles and equipment
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